Uzdrav se

Drazí přátelé. Když se zamyslíte nad povahou stravy do dnešního dne, musí vám být jasné, jaké potraviny kombinujete.

Z 90procent jsou potraviny zásadité povahy. A jak mi píšte naučily jste se již různě kombinovat jídla. Mimo detoxikace, aktivace a revitalizace je cílem naučit vás také kombinací potravit a samostatnosti po skončení celého měsíce. Je třeba se řídot vlastním pocitem.

1. den

Lečo s bramborem k obědu a k večeři jakákoli polévka z předešlých dnů. Svačina a přesnídávka ovoce, ořechy nebo zelenina s ol. olejem.

Ingredice: rajčata bez slupky(spaříte na chvilku rajčata v horké vodě a oloupete), cuketa, paprika(kapie, slovenská)

2.den

Vyberte si jakýkoli den, který chce, který neobsahuje brambory

3. den

detoxikace

4. den

jakékoli jídlo z minulého dne.

5. den

Snídaně: kaše, šťáva

Oběd: Kapusta s bramborem a tofu

Večeře: jakákoli polévka z minulých týdnů

6. den

Snídaně: žitný chléb, ol. olej, rajče

Oběd: cizrnová polévka se placičkami a s tofu

(uvedné množství je na 1.5l polévky)

3 hrnky namočené cizrny, ol. olej, sůl, kari, tymián, můžete si dát zakysanou smetanu lžíci.

Uvaře přes noc namočenou cizrnu s kari a solí. Placičky jsou v prvním týdnu recept.

čistí žaludek a očišťuje tkáně.

Večeře:

Rizoto s hráškem, červenou čočkou, mrkví a porkem.

Rýži basmati s čočkou uvaříme polečně, do toho smícháme zbytek zeleneniny orestované na ol oleji.

můžete si dát salát k tomu pokapaný sojovou omáčkou a ol. olejem.